Sportmassage
"Die wundersame Kraft der Sportmassage"
Der Trend zu sportlichen Aktivitäten erfasst jedes Jahr mehr Menschen in Deutschland. Das gilt sowohl für den Hobbysportler als auch für Profisportler. Naturheilkunde wird immer öfter zunehmend auch von dieser Zielgruppe nachgefragt, deshalb ist der Bedarf an Sportmassage mit naturheilkundlichem Hintergrund entsprechend groß.
Eine Sportmassage soll die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit von Sportlern verbessern - das ist ihre Hauptaufgabe. So erwärmt und erweicht sie das Gewebe vor dem Einsatz, damit die Muskeln optimal arbeiten können und unterstützt anschließend bei der Regenaration: Abfallprodukte, die sich beim Sport im Gewebe angesammelt haben und es verhärten können, werden abgeleitet. Natürlich ist sie auch geeignet, um Verletzungen vorzubeugen.
Sportmassage in meiner Wellness-Praxis
Unter dem Begriff "Sportmassage" versteht man die Anwendung überwiegend "klassischer bzw. schwedischer" Massagetechniken im Rahmen des sportlichen Trainings und Wettkampfes. Alle Sportler, unabhängig vom Leistungslevel, betreiben intensives Training, wodurch die Verletzungsgefahr durch Falsch- oder Überbelastung deutlich erhöht ist. Gerade für diese bewegungsmäßig sehr aktiven Menschen ist die Sportmassage eine ideale Ergänzung zum regelmäßigen Training.
Wirkungen
Mittels verschiedener Griffe kann man mit der Sportmassage unterschiedliche Ziele verfolgen:
- Vorbereitung des Körpers auf eine sportliche Leistung
- Optimierung der körperlichen Leistungsfähigkeit während einer sportlichen Betätigung
- Nachbereitung des Körpers nach einer sportlichen Leistung
Die Einzelwirkungen können wie folgt zusammengefasst werden:
- Dehnung, Lockerung und Mobilisation von Muskeln, Sehnen und Gelenken
- Beruhigung der stark stimulierten Muskeln nach dem Training
- verbesserter Abtransport von Stoffwechselendprodukten ("Schlaken")
- Vorbeugung von Verhärtungen, Verkürzungen und Verletzungen von Muskeln
- Anregung der Durchblutung und des lymphatischen Systems
- Verkürzung der gesamten körperlichen Regenerationszeit
- allgemeine Entspannung und Entmüdung des Körpers
- körperliches und geistiges Wohlbefinden
- psychologische Unterstützung