Frieren Sie oft an Händen und Füßen, besonders im Herbst und Winter?

Die häufigste gesundheitliche Ursache für kalte Hände und Füße sind Durchblutungsstörungen. Wenn wir frieren, konzentriert sich die Körperwärme vor allem auf den Körperkern. Das hilft, lebenswichtige Organe auf 37 Grad Celsius Idealtemperatur zu halten. Die Folge: Andere Körperteile wie Arme oder Beine werden weniger gut durchblutet. Und wo wenig Blut ist, da ist auch wenig Wärme. Vor allem Frauen leiden häufiger unter kalten Händen und Füßen.

Lebensstill

Bestimmte Lebensfaktoren können sich auf die Beschaffenheit der Blutgefäße, die Herz-Kreislauftätigkeit und den Blutfluss auswirken:

- Rauchen kann zu verengten Gefäßen und damit zu kalten Fingern und Zehen führen; 

-Bewegungsmangel: durch Bewegung wird die Durchblutung angekurbelt. Zu wenig Bewegung kann für eine höhere Kälteempfindlichkeit sorgen. 

- Schlafmangel: zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass der Körper seine Temperatur nicht mehr richtig regulieren kann.

- Stress und Ängste: psychische Belastungen wie Stress können dafür sorgen, dass wir frieren, ohne das uns kalt ist. 

Niedriger Blutdruck

Damit das Blut gleichmäßig durch den Körper fließen kann braucht es einen ausreichenden Blutdruck, ein kräftiges Herz und intakte Gefäße. Ist der Blutdruck zu niedrig, werden bestimmte Körperteile weniger durchblutet. Niedrige Werte können dazu führen, dass wir in den Fingern und Füßen Kälte spüren. 

Bei niedrigem Blutdruck kann es hilfreich sein:

- den Kreislauf in Schwung zu bringen (durch Bewegung);

- ausreichend trinken;

- mehr Salz essen, um das Blutvolumen zu erhöhen und 

- gegebenenfalls Stützstrümpfe zu tragen. 

Hilft die Massage bei kalten Füßen und Händen?

Ja! Eine Massage kann eine großartige Möglichkeit sein, sich nach einem langen Tag zu entspannen und abzuschalten. Sie kann aber auch bei schlechter Durchblutung hilfreich sein. Es gibt eine breite Palette von Massagetechniken, die bei der Förderung der Durchblutung und Beweglichkeit helfen können. Entdecken Sie noch heute meine Massagetechniken, die u.a. zur Förderung Ihrer Durchblutung beitragen können.